夏日手抄报好看又简单

孕期助手

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                                                手抄报一：描写夏天的诗句和词语
                                                                                                
        描写夏天的诗句：
        南国似暑北国春，绿秀江淮万木荫。(立夏)
        绿槐高柳咽新蝉，薰风初入弦。(初夏)
        火轮渐近暑徘徊，一夜生阴夏九来。（夏至）
        微雨过，小荷翻，榴花开欲然。(仲夏)
        小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。(初夏)
        绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。(盛夏)
        水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香。(仲夏)
        梅子留酸软齿牙，芭蕉分绿与窗纱。(初夏)。
        接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。（盛夏）
        地煮天蒸望雨风，偶得雷暴半圆虹。（小暑）
        日盛三伏暑气熏，坐闲两厌是蝇蚊。（大暑）
        描写夏天的词语：
        烈日炎炎－－形容夏天阳光强烈。也可称“赤日炎炎”。例：“烈日炎炎似火烧”。
        夏日炎炎－－夏天阳光强烈，十分炎热。
        骄阳如火－－像火一样的阳光。形容天气非常热。亦作“皎阳似火”。
        皎阳似火－－皎：白而亮。太阳像火一样燃烧。多形容夏日的炎热。
        赫赫炎炎－－形容炎热炽盛的样子。
        炎炎夏日－－非常炎热的夏天。如：炎炎夏日海滩上到处都是戏水的人潮。
        炎阳炙人－－炙：烤。指炎热的太阳照射在身上，好像烤火一般热。形容非常酷热。
        烈日当空－－炎热的太阳高挂天空。形容天气酷热。近义火伞高张
        狂风烈日－－强风猛烈而酷热的天气。如：古代骆驼商队行经戈壁，常需忍受狂风烈日的恶劣天候。
       

       

       

       

                                            
                                       
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                                                手抄报二：夏日饮食
                                                                                                
        一、注意增加一些苦味食物。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦瓜、苦菜，以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。
        二、注意补充盐分和维生素。高温季节最好每人每天补充维生素B、维生素C及钙、钠等营养素，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于健康。可多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等。
        三、注意不可过食冷饮和饮料。气候炎热时适当吃一些冷饮或饮料，能起到一定的祛暑降温作用。雪糕、冰砖等是用牛奶、蛋粉、糖等制成的，不可食之过多，过量会使胃肠刺激，引起不规则收缩，诱发腹痛、腹泻等疾患。饮料品种较多，大都营养价值不高，还是少饮为好，多饮会损伤脾胃，影响食欲，甚至可导致胃肠功能紊乱。
        四、注意不能把啤酒当饮料喝。夏天气温高，人体出汗较多，消耗也大，易疲乏。如果再不断地喝啤酒当饮料来解渴，由酒精造成的“热乎乎”的感觉会不断持续，口渴出汗现象将更加厉害。这样不仅达不到解暑的目的，反而会降低人的思维能力和工作效率。
        五、注意补钾。暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也较多，由此造成的低血钾现象，会引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法，是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可酌情吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子等水果;蔬菜中的青菜、大葱、毛豆等含钾也丰富。
        六、注意滋补。夏天需要滋补，而以清补为原则。清补的含意是挑选的食物要利于滋阴、健脾、祛暑、化湿。诸如鸭肉、鲫鱼、虾、食用蕈类(香菇、蘑菇、平菇、银耳等)等等。此外，亦可进食一些绿豆粥、扁豆粥等“解暑药粥”，有一定的驱暑生津功效。
        七、注意饮食卫生。膳食最好现做现吃，生吃瓜果要洗净消毒。在做凉拌菜时，应加蒜泥和醋，既可调味，又能杀菌，而且增进食欲。饮食不可过度贪凉，以防病原微生物乘虚而入。
        八、注意就餐规律。夏季要按时进餐，不能想吃就吃、不想吃就不吃，这样会打乱脾胃功能正常活动，使脾胃生理功能紊乱，导致胃病的发生。
       

       

       

       

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